Il corso si tiene a Milano,Roma, Capua e Savona. Si apprendono elementi di fisiologia, nozioni sul sistema cardio-vascolare e sulla corretta alimentazione, i principi dell’allenamento e le diverse modalità di allenamento aerobico. I diversi stili di aerobica, i passi base ad alto e basso impatto, l’uso della musica (BPM, ritmi, misure, frasi musicali, etc…) ed i movimenti sconsigliati in lezioni di gruppo. Si studiano elementi di anatomia, chinesiologia e biomeccanica, necessari per poter preparare un programma di allenamento per la forza, per la resistenza muscolare e per la flessibilità e la mobilità articolare.