Introduzione al corpo libero usando le tecniche di Joseph Pilates. Partendo dalla storia di Joseph Hubertus Pilates si seguirà l’evoluzione del suo metodo, sia per il fitness che per le diverse capacità fisiche dei partecipanti. Nella presentazione del metodo si passerà dal Pilates originale alle modifiche fatte nell’evoluzione del Pilates per il fitness moderno ed alle varie modifiche necessarie per adattare ulteriormente il metodo a tutti i partecipanti. Si approfondiscono gli elementi di anatomia, fisiologia muscolare, chinesiologia e biomeccanica necessari per preparare un programma di allenamento Pilates per la stabilità del tronco, per la resistenza muscolare, per la flessibilità e la mobilità articolare. Si analizzano gli esercizi basilari del Fitness Pilates Matwork, modificandoli per le capacità dei diversi partecipanti alle lezioni di gruppo e perfezionandone l’esecuzione. Inoltre verrà spiegata la struttura di una lezione di corpo libero usando le tecniche Pilates e come combinare gli esercizi per creare una lezione sicura ed efficace sia di gruppo che individuale. Il corso di Fitness Pilates Matwork è suddiviso in 3 livelli, ciascuno dei quali comprende 60 ore di lezione + 30 ore di tirocinio, e accompagnano il tecnico nella comprensione e nel perfezionamento di tutti gli esercizi del Pilates.