Si apprendono i principali concetti introduttivi al Personal training e la valutazione dello stato del fitness: forza e resistenza muscolare, capacità aerobica, flessibilità, composizione corporea; si studiano i fattori di rischio cardio-vascolari, le direttive ACSM sulla sicurezza e sulla valutazione del fitness, la preparazione di questionari, interviste e anamnesi del cliente, la fisiologia dell’allenamento fisico ed i suoi aspetti caratteriali, l’anatomia funzionale, i costi energetici, i calcoli metabolici e la programmazione di allenamenti personalizzati. Si approfondiscono, inoltre, la gestione del cliente e l’imprenditoria di se stessi. Gli allievi devono essere muniti di plicometro, nastro centimetro, metronomo elettronico e calcolatrice. Si consiglia inoltre di portare anche uno sfigmomanometro ed uno stetoscopio.